¿CÓMO MEJORA TU PRODUCTIVIDAD EL REALIZAR EJERCICIO FÍSICO?

Permanecer muchas horas en el trabajo puede ser algo estresante para cualquier persona, en especial si es la única actividad que se realiza en el día. En la actualidad, con el fin de mejorar la productividad, los expertos recomiendan hacer ejercicio por los beneficios a corto y largo plazo.

De acuerdo con un informe de Harvard Business Review, el mayor impacto que tiene el ejercicio en el ambiente laboral es la forma en que pensamos ya que por ejemplo, mejora la capacidad del cuerpo para transferir la glucosa y el oxígeno por todo el cerebro y el cuerpo, lo que aumenta el nivel de energía y capacidad de cognición. Para esto es bueno incluso caminar por la oficina 15 minutos cada cierto tiempo.

Asimismo, el texto indica que el ejercicio renueva la salud mental ya que disminuye el estrés generado y reduce sentimientos de ansiedad o depresión.

“Las personas que logran seguir con su rutina regular experimentaron menos problemas para encontrar un equilibrio óptimo entre la vida laboral y personal. Esto se debe a que la actividad les ayudó a organizar el tiempo y tener más confianza en su capacidad de lograr las demandas del trabajo y el hogar”

Por otra parte, un estudio realizado por Jim McKenna, de la Universidad de Bristol, mostró que después de hacer ejercicio, el rendimiento laboral fue consistentemente más alto porque hay más concentración, la memoria se fortalece y el humor para afrontar las situaciones complicadas es más alto.

Al final, la razón más obvia para llevar a cabo una actividad física es la salud ya que además de reducir el peso corporal y el riesgo de ciertas condiciones médicas, también se ayuda a la situación cardiovascular, lo cual dará más energía para satisfacer las demandas del entorno laboral.

¿Cómo comenzar?

Al final, los estudios afirman que el reto es que las personas vean las actividades físicas como un aditamento bueno para sus vidas ya que para muchos aún existe el pensamiento de que “no hay tiempo” para hacer ejercicio. Para vencer este paradigma, se recomienda lo siguiente:

  • Identificar una actividad física que realmente sea del gusto de la persona para que no lo vea como una “carga” a su rutina.
  • Comprometerse de alguna manera, es decir, se deben poner metas que impulsen al usuario y en ocasiones se recomienda incluso fomentar el compromiso al comprar equipo necesario para la actividad, que puede ser tan sencillo como invertir en ropa cómoda.
  • Por último, se recomienda participar en actividades en grupo ya que éstas ayudan a las personas a ser sociables y motivarse de forma continua. En este aspecto se puede tomar una clase o ser parte de un equipo deportivo.

Fuente: https://destinonegocio.com/

PROYECTO: BARRIO LIMPIO

Propuesta de Recolección y Reciclaje para los Barrios vulnerables y asentamientos de emergencia.

Diseñar, implementar y evaluar una metodología para recolectar y clasificar basura en los barrios vulnerables y asentamientos de emergencia.

1) Implementar un sistema de Recolección y clasificación de los RSU.
2) Diseñar una estrategia económica-financiera que permita la sustentabilidad de la recolección en el tiempo.
3) Desarrollar las habilidades y conocimientos de los habitantes para que puedan gestionar el programa con éxito.
4) Establecer las alianzas estratégicas necesarias para el lanzamiento, el funcionamiento y la sustentabilidad del programa. Las instituciones involucradas
son el Estado (Municipal, Provincial y Nacional), ONGs, Empresas y sector público.

El Río Reconquista finaliza en el delta del Río de la Plata y recorre, antes de desembocar, dieciocho municipios de la Provincia de Buenos Aires. En las márgenes del río y sus afluentes es usual encontrar barrios vulnerables en zonas bajas e inundables. En estos barrios carenciados viven aproximadamente 1.500.000 de personas distribuidas en 437 asentamientos ilegales.

En estas poblaciones el sistema de recolección de basura es altamente ineficiente por la dificultad que existe en la recolección y la logística de los residuos sólidos urbanos (RSU). La imposibilidad de circulación de los camiones recolectores dentro de los barrios hace que las estrategias formales para la recolección de basura sean infructuosas. Como consecuencia se desarrollan estrategias informales para la disposición de la basura, a veces similares entre sí y a veces distintas, dependiendo del barrio y/o municipio.

Estas estrategias son muy ineficientes y ponen en riesgo el medioambiente y la
salud de sus habitantes. Encontrar volquetes repletos de basura o basurales
incinerados a cielo abierto a la vera del río son realidades cotidianas. La acumulación de basura para ser arrastrada por la creciente es otro de los modos más habituales para gestionar los RSU en los barrios vulnerables.

No existe en la actualidad un sistema de recolección de basura para los
asentamientos ilegales. Estos se caracterizan por estar constituidas por viviendas precarias, sin planificación y donde no cuentan, en la mayoría de los casos con las NBS (Necesidades Básicas Satisfechas), es decir, que no cuentan con los servicios básicos de agua, electricidad y cloacas. Éste es el contexto en el que el programa se propone diseñar una metodología para la recolección de residuos. Esta metodología no está probada, está en proceso de ser diseñada, y lo estará durante su desarrollo. Por supuesto que se comienza con una propuesta, pero es importante entender que la metodología final es una construcción producto del trabajo realizado. No se probará lo que sabemos, se diseñará junto con las propias poblaciones la solución a la recolección de residuos, allí donde el sistema formal no lo hace.

El programa propone, entonces, dar respuesta a un problema estructural. La
metodología desarrollada busca generar un sistema alternativo a las compañías de recolección pero que, a su vez, se acople a lo que ya funciona. Se propone diseñar una metodología para retirar eficientemente la basura de los barrios y que la misma pueda estar disponible para el reciclado o lista para su disposición final.

El programa cuenta con una primera etapa de investigación donde se conocerá en profundidad las características específicas de estos barrios y su relación con la basura, construir junto con los propios actores la metodología más adecuada para organizar el acarreo de los RSU hasta los centros de acopio primario.

Se comenzará con una propuesta metodológica que consiste en abonar el costo del acarreo a los propios vecinos, desde las casas hasta un lugar donde se pueda disponer de la misma. Este acarreo de la basura se realizará considerando una distancia de 5 cuadras desde la casa hasta el centro de acopio. Este trabajo será pagado a cada familia a través de una tarjeta (sube o similar) a un costo de 10 pesos el kilo. También se está analizando la posibilidad de contar con recolectores distribuidos por manzanas que concienticen en la separación en origen de la basura y que controlen la disposición de los mismos.

El objetivo final es destinar fondos públicos para abonar el costo del acarreo de los  RSU secos y limpios de los pobladores de los barrios vulnerables para que terminen siendo clasificados, compactados y enfardados en Plantas de Acopio. El resultado de las Plantas es redireccionar los RSU secos y húmedos hacia el reciclaje, cuando fuese posible, o a una disposición final adecuada. Entendemos como una responsabilidad pública resolver el acarreo de la basura para su tratamiento.

Este programa introducirá una nueva metodología de recolección en los barrios vulnerables y/o asentamientos de emergencia y en todos aquellos barrios donde el acceso a la basura esté vedado.

La coordinación del programa está en manos de la Asociación Civil Proyectar que tendrá a cargo los componentes Operativo, Institucional y Legal-Financiero, el colegio de Psicólogos Distrito XV tendrá a cargo el componente Factor Humano a través de su escuela de Psicología Comunitaria.

Este programa tiene un fuerte impacto positivo en el ambiente, la economía de los barrios, y en la salud pública.

El impacto ambiental está dado por el redireccionamiento de miles de toneladas de basura que, en vez de contaminar el Río Reconquista y las tierras y las napas de losbarrios y sus cercanías, termina recuperándose en las Plantas de Acopio o dándole una disposición final adecuada en el CEAMSE.

El Programa tiene un impacto notable en el mejoramiento de la salud de los pobladores. Males respiratorios, daños en la piel, irritación en los ojos, alergias y presencia de microorganismos que transmiten enfermedades son algunas de las consecuencias por no administrar adecuadamente estos residuos. Entre las enfermedades que los afectan podemos mencionar: diarreas provocadas por distintas clases de microorganismos tales como bacterias, parásitos y virus como el de la hepatitis A, leptospirosis por contacto directo o indirecto con la orina de animales infectados o tétanos en el caso de que se exponga una lastimadura a algún elemento contaminado.

El impacto económico se puede medir de diferentes maneras, en primer lugar, hay una transferencia directa de dinero a las familias vulnerables por el trabajo de acarreo de la basura hasta las plantas de acopio, esto implica aumentar la base de dinero circulante en cada barrio, con su consiguiente beneficio en la alimentación y educación de los niños. Por otro lado, cada cooperativa generará una oportunidad de trabajo formal a 10 personas. Que, si lo escalamos por ejemplo a 4 barrios, estaríamos hablando de generar alrededor de 40 puestos de trabajo genuinos y si lo escalamos a las 437 villas de la Cuenca del Reconquista, el número de dichos puestos se elevaría a 4.370 trabajos aproximadamente.

La venta de los RSU ya clasificados, compactados y enfardados, permitirá recuperar parte del costo de implementación del programa, además del valor económico cuantificable de incluir material reciclable en las empresas recicladoras.

El fortalecimiento de los lazos sociales a partir de la organización barrial en
cooperativas de trabajo es un hecho importante y nos obliga a detenernos y evaluar su impacto en los barrios vulnerables. La asociación por medio del trabajo y el objetivo común de mejora medioambiental son a su vez, medios para disminuir la fragmentación social y la violencia en los barrios, ya que acerca a las familias. El aislamiento en los barrios de emergencia es una constante que produce daños a nivel de la salud mental de las personas, y por eso consideramos que un beneficio indirecto del proyecto, aunque muy potente y transformador, tiene que ver con el factor vincular y humano del
mismo.

Como consecuencia del impacto analizado, podemos inferir como beneficiarios directos a las personas que viven en los barrios, más todas las personas vinculadas directa o indirectamente a la Cuenca del Río Reconquista, los barrios que lindan con el Río, sin contar con la Fauna y la Flora que pueden desarrollarse en un medioambiente con niveles de contaminación más bajos.

En la actualidad la separación en origen de los RSU en seco y húmedo no es una política de Estado difundida en Argentina, en este sentido, los barrios involucrados al programa adquirirán mayor visibilidad por un hecho positivo, lo cual ayudará desestigmatizar la condición de la pobreza y mejorará la visión que ellos tienen de sí mismos.

La sustentabilidad de este programa en el tiempo radica en el involucramiento
político del Estado en un tema de interés público, y en el beneficio económico de las cooperativas y empresas vinculadas. Es un programa de alto rédito político para las organizaciones participantes, y una vez funcionando, de alto costo político su desmantelamiento.

Una vez probado el éxito de sus resultados será fácilmente replicable en otras cuencas y/o regiones.

Para su implementación, el programa ha sido diseñado teniendo en cuenta cuatro
componentes:

– Institucional
– Factor Humano
– Legal-Financiero
– Operativo

NUEVOS PROBLEMAS CON WINDOWS 10: LA ÚLTIMA ACTUALIZACIÓN ACUMULATIVA DE WINDOWS 10 CAUSA RALENTIZACIÓN DEL SISTEMA E INCLUSO CUELGUES

¿ A Microsoft se le escapó la tortuga?

Lo que está ocurriendo con Windows 10 desde la actualización de abril de 2018 comienza a escaparse del entendimiento de muchos de sus usuarios y de quien escribe esto. Además de todos los grandes problemas de los que se ha ido informando sobre la Windows 10 October Update, la 1809 Updateel sistema no deja de causar problemas con actualizaciones acumulativas que en principio vienen a arreglar la gran ristra de bugs que ya estaban presentes.

Tanquilos! Tiene solución!

En su lugar, como decimos, no cesa la llegada de nuevos problemas de funcionamiento. Hace unos días se encontró la solución de cómo evitar pantallazos azules propiciados por una actualización acumulativa, la actualización KB4493509 del día 9 de abril lanzada como “Patch Tuesday” para la October 2019 Update está causando grandes ralentizaciones en el sistema e incluso cuelgues leves y prolongados, lo que no permiten acceder al Administrador de Tareas o reiniciar el sistema sin un apagado forzoso. 

Cómo solucionarlo los cuelgues y la ralentización

Como en cada actualización, Microsoft reconoce en su web oficial dedicada a ello los posibles problemas en que una máquina puede incurrir en el caso de instalarla, algo paradójico cuando se supone que vienen a arreglar bugs y traer nuevas funciones, no más complicaciones. En el caso de la actualización del 9 de abril, se mencionan específicamente dos problemas, pero en relación a los esquemas URI del protocolo de aplicación y a la herramienta Windows Deployment Services.

Es decir, que a día de hoy Microsoft aún no ha registrado oficialmente los cuelgues o la ralentización como parte de los problemas de la actualización KB4493509, y probablemente tenga que lanzar otra para corregir lo que ha supuesto en muchas máquinas. Si eres una de las personas afectadas, la buena noticia para ti es que hay solución, y es tan rudimentaria como desinstalar manualmente la actualización.

Para ello, es tan fácil como acudir a “Configuración > Actualización y seguridad > Windows Update > Opciones avanzadas > Ver el historial de actualizaciones > Desinstalar actualizaciones“. Una vez ahí, habrá que seleccionar la KB4493509. A la espera de ver si la Windows 10 May 2019 Update mejora las cosas en este sentido rebajando el número de bugs, sabemos que al menos el sistema permitirá al usuario tener más control sobre las actualizaciones, y que además desinstalará automáticamente las que den problemas, sin que tengamos que preocuparnos.

Fuente: https://www.genbeta.com

2 DE ABRIL – DÍA DEL VETERANO Y DE LOS CAÍDOS EN LA GUERRA DE MALVINAS

El 2 de abril de 1982, tropas argentinas desembarcaron en las islas Malvinas con el fin de recuperar la soberanía que en 1833 había sido arrebatada por fuerzas armadas de Gran Bretaña. A pocos días del desembarco y toma de las islas por parte de la tripulación argentina, la entonces primera ministra de Inglaterra, Margaret Tatcher, envió una fuerte dotación de militares ingleses para dar respuesta y desplazar a la milicia argentina.

El conflicto bélico resultó ineludible. Si bien fue corto, duró alrededor de dos meses y medio, tuvo resultados contundentemente trágicos: 649 bajas argentinas y más de 500 suicidios motivados por secuelas y traumas de posguerra.

El desalentador escenario político, social y económico que Argentina protagonizaba en ese entonces, funcionó como principal motivación para que la dictadura cívico-militar decidiera, de forma apresurada y sin mayores estrategias militares, realizar un acto patriótico y heroico que mejorara su imagen como gobierno. Sin embargo, el fracaso y derrota de las tropas argentinas deterioró aún más su imagen.

A grandes rasgos, la realidad de la guerra de Malvinas no fue otra que la de una clara desventaja de la milicia argentina frente a las fuerzas inglesas, que estaban mejor preparadas y contaban con un armamento superior en fuerza. Nuestros soldados, jóvenes que fueron alistados de forma obligatoria y otros que lo hicieron voluntariamente, fueron mantenidos en precarias condiciones durante los meses en que se produjo la guerra. La falta de comida, de armamento, de comunicación, de directivas claras y coordenadas precisas, fueron moneda corriente para una misión de semejante calibre.

En noviembre del 2000, a través de la Ley 25.370, el día 2 de abril fue declarado Día de los Veteranos y Caídos en Malvinas en homenaje a todos los combatientes caídos y los sobrevivientes de la guerra de Malvinas y sus familiares.

Actualmente, la disputa por estas tierras se realiza de manera diplomática y forma parte de las agendas en cumbres presidenciales en las que varios países latinoamericanos y del mundo adhieren al reclamo argentino por la soberanía sobre las islas Malvinas.